حلیم

در این دستور یاد می‌گیرید که چگونه یک حلیم سنتی و غنی را با بافتی کش‌دار و طعمی متعادل تهیه کنید. با استفاده از تکنیک‌های صحیح پخت گندم، ترکیب مناسب گوشت و کنترل دما و زمان، به نتیجه‌ای خواهید رسید که هم از نظر بافت و هم طعم، حرفه‌ای و رضایت‌بخش است.

زمان پخت و سرو: ۴۰ دقیقه + پخت گردن ۸ ساعت + پخت حلیم ۲ ساعت

سرو برای:۶-۸ نفر

کالری: ۱۸۹۲ کالری

دستور

  • بلغور گندم: ۱۵۰ گرم
  •  استاک (یا آب گردن): ۴ لیتر
  •  گردن گوسفندی پخته‌شده: ۲۰۰ گرم
  •  عسل، سرشیر، پودر دارچین، کنجد سیاه و سفید، نمک و شکر: به مقدار لازم

دستور پخت

بلغور گندم را سه بار شسته و حداقل ۳ ساعت در آب خنک می‌گذاریم تا خیس بخورد، سفید و کمی باز شود.

بلغور خیس‌خورده را آبکش می‌کنیم و همراه با استاک یا آب گردن روی حرارت می‌گذاریم. وقتی آب به نصف رسید، مدام هم می‌زنیم تا بلغورها یکنواخت پخته شوند.

کمی شکر و نمک اضافه می‌کنیم تا بلغور لعاب بیندازد. وقتی آب اضافی کشیده شد و بلغورها کاملاً پخته شدند، با بلندر میکس  و از صافی رد می‌کنیم.

مراحل پخت گردن

پیازها را به‌صورت نواری (ژولین) برش می‌زنیم و درون یک قابلمه عمیق با روغن روی حرارت متوسط تفت می‌دهیم تا کمی سبک و طلایی شوند. سپس سیر، زردچوبه و گوشت گردن را اضافه می‌کنیم و می‌گذاریم مقداری تفت بخورد. تفت دادن را تا زمانی که خامی زردچوبه برطرف شود و گوشت گردن کاراملی شود، ادامه می‌دهیم.

در ادامه، چوب دارچین، دانه فلفل سیاه، تخم گشنیز و هل را داخل قابلمه می‌ریزیم و روی مواد آب می‌ریزیم تا کاملاً پوشانده شوند. زمانی که آب به جوش آمد، کف و چربی روی سطح را با کفگیر جمع می‌کنیم (این فرآیند اکیومه یا scum نام دارد). سپس درب قابلمه را با فویل می‌پوشانیم و می‌گذاریم تا گوشت گردن حدود ۶ تا ۸ ساعت روی شعله بسیار کم به‌آرامی بپزد تا کاملاً نرم شود.

در ۱۵ دقیقه پایانی، نمک را به گردن اضافه می‌کنیم و می‌گذاریم تا کمی بجوشد.

در ادامه ،

گوشت گردن ریش‌ریش و گرم را داخل میکسر می‌ریزیم و با سری پَدِل شروع به هم زدن می‌کنیم. بلغور صاف‌شده و گرم را مرحله‌به‌مرحله اضافه می‌کنیم تا بهتر با مواد ترکیب شود. در حین کار، سری پدل و کناره‌های کاسه را تمیز و دوباره مخلوط می‌کنیم.

وقتی به بافت دلخواه رسیدیم، میزان دارچین، شکر و نمک را تنظیم می‌کنیم.

برای سرو می‌تونید از کنجد، سرشیر و عسل استفاده کنید.

نکات

  •  برای ترکیب و بافت بهتر، گوشت و بلغور صاف شده  حتما گرم باشد.
  • بلغور حتما  با آب خنک خیسانده شود.
  •  اگر در زمان طولانی خیسانده می‌شود، هر ۳ ساعت یکبار آب را تعویض کنید.

ارزش غذایی

کالری مجموع: 1892.14 کیلوکالری

  • پروتئین: 172.78 گرم
  • چربی: 75.54 گرم
  • کربوهیدرات: 164.84 گرم
  • فیبر: 29.73 گرم
  • شکر: 27.65 گرم
  • نمک: 1170.96 میلی‌گرم
  • کلسیم: 610.06 میلی‌گرم
  • آهن: 17.03 میلی‌گرم
  • ویتامین آ: 91.9 میکروگرم
  • ویتامین سی: 0.176 میلی‌گرم

دیدگاهی در مورد “حلیم

  1. فرزانه امیرارجمند گفت:

    عالی بود

    1. امیدواریم براتون مفید باشه.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *