استیک با پوره بلوط و کلم بروکسل

در این رسپی یاد می‌گیرید که چطور یک فیله گوساله را به‌درستی آماده و در ماهیتابه بپزید. با هم یک سس دِگلیز (Deglaze) ساده و خوش‌عطر تهیه می‌کنیم، و سسی لطیف از بلوط و خامه درست کنیم که تعادل بشقاب را کامل می‌کند. همچنین نحوه بلانچ و رُست‌کردن کلم بروکسل را مرحله‌به‌مرحله مرور می‌کنیم. تمرکز این بشقاب بر تکنیک‌های ساده و دقیق است؛ مناسب برای علاقه‌مندان به آشپزی با کیفیت بالا و بدون پیچیدگی اضافه.

زمان پخت و سرو: ۹۵ دقیقه

سرو برای: ۵ نفر

کالری: ۱۰۰ کیلوکالری

دستور

  • شاه بلوط با پوست ۶۰۰گرم
  • کلم بروکسل ۲۰۰گرم
  • پیاز سفید ۱۰۰گرم
  • آب انگور قرمز ۳۰۰گرم
  • سرکه برنج ۵۰گرم
  • آویشن تازه ۲۰گرم
  • سیر ۲۰گرم (۵حبه)
  • روغن ۱۰۰گرم
  • کره ۵۰گرم
  • نمک وفلفل سیاه و قرمز
  • پیازچه ۲۰گرم
  • شیر ۱۵۰۰میلی لیتر
  • خامه ۲۰۰گرم
  • روغن ترافل ۲۵گرم
  • فیله گوساله هر پرس بین ۱۸۰تا ۲۰۰گرم

دستور پخت

برای پوره بلوط، بلوط‌ها را ضربدری برش زده، ۴-۵ دقیقه بلانچ کنید، پوستشان را جدا کرده و در فر با دمای ۱۶۰ درجه به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه رست کنید. سپس با شیر بپزید، میکس کرده و از صافی رد کنید. خامه، نمک و فلفل را اضافه کرده و به غلظت دلخواه برسانید. اگر غلظتش کم باشد میتونید مجدد روی حرارت بذارید و یا اگر غلظتش زیاد باشه مجدد بهش شیر اضافه کنید.

برای کلم بروکسل، آن‌ها را شسته، ۳-۴ دقیقه با نمک بلانچ کنید و انتهای سختشان را جدا کنید. سپس در روغن و کره تفت داده و با نمک و فلفل طعم‌دار کنید.

برای استیک، فیله‌ها را به عرض دلخواه برش زده،نمک و فلفل به مقدار دلخواه بزنید در روغن داغ سرخ کنید تا کاراملی شوند. حرارت را کم کرده و به فیله ها کره، سیر و برگ آویشن تازه اضافه کنید. پس از پخت و استراحت، آن ها را به دلخواه برش دهید.

برای سس دگلیز، روغن اضافه تابه را خالی کرده، پیاز را در همان تابه با عصاره باقی‌مانده استیک تفت دهید، آب انگور، سرکه، نمک و فلفل را اضافه کنید و به غلظت دلخواه برسانید و از صافی رد کنید.

برای سرو، پوره بلوط را گرم کرده و روغن ترافل اضافه کنید دقت شود که بهتر است که روغن ترافل در زمان سرو به پوره بلوط اضافه شود تا عطر و طعم قوی روغن ترافل به خوبی حس شود

(اگر روغن ترافل در زمان تهیه پوره به آن اضافه شود از طعم و عطر روغن ترافل کاسته می شود.). استیک‌ها را روی پوره قرار داده، با کلم‌ بروکسل، پیازچه و سس تزیین کنید.

نکات

  • فیله گوساله بهتر است  برای بافت بهتر  حداقل برای ۷ روز در فریزر باشد تا بیات شود.

  • برای رنگ  و عطر بهتر سس هم میتوانید از پیاز بنفش استفاده شود

ارزش غذایی

کالری مجموع: ۵۲۰۷.۷ کالری

  • پروتئین: ۳۲۵.۵ گرم
  • چربی: ۲۶۰.۴ گرم
  • کربوهیدرات: ۳۹۰.۶ گرم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *