هش براون

در این دستور یاد می‌گیرید چگونه با سیب زمینی، هش براونی با بافتی کرانچی و ترد تهیه کنید. این رسپی با دقت در مراحل آماده‌سازی سیب‌زمینی، از بلانچ‌کردن تا خشک‌کردن کامل، به شما کمک می‌کند هش براونی خوشمزه با بافتی منسجم و ترد تهیه کنید.

زمان پخت و سرو: 15 دقیقه+سرو 10 دقیقه

سرو برای:15 عدد

کالری: 850 کیلوکالری

دستور

  • سیب زمینی بلانچ و آب گرفته شده 500 گرم
  • تخم مرغ هم زده 30 گرم
  • آرد 70 تا 100 گرم (بسته به میزان چسبناکی مایه)

دستور پخت

سیب زمینی ها را شسته و پوست می گیریم. با استفاده از رنده، درشت رنده می کنیم و داخل آب سرد می ریزیم تا سیاه نشوند. سیب زمینی ها را آبکش کرده و به مدت 1 تا 2 دقیقه بلانچ می کنیم. سیب زمینی ها را داخل آب سرد بر می گردانیم تا پخت آن ها متوقف شود. آب سیب زمینی ها را داخل پارچه می گیریم تا کاملا خشک شوند. سپس تخم مرغ، آرد، نمک و فلفل را به سیب زمینی های خشک شده اضافه کرده و خوب مخلوط می کنیم. دقت شود که مایه هش بروان باید چسبناک و خشک باشد. مایه هش بروان را قالب زده و داخل روغن با دمای 160 درجه سانتی گراد سرخ کرده تا قهوه ای و طلایی رنگ شود.

نکات

  • اگر سیب زمینی بعد از بلانچ زیاد در آب خنک بماند و خیس بخورد باعث حالت خمیری میشود.
  • و هم چنین سیب زمینی زیاد در آب بجوشد  نرم میشود و باعث حالت خمیری میشود.

ارزش غذایی

کالری مجموع ۷۵۰ – ۸۵۰ کیلوکالری

  • پروتئین: ۲۰ – ۲۵ گرم
  • چربی: ۱۰ – ۱۵ گرم
  • کربوهیدرات: ۱۵۰ – ۱۷۰ گرم
  • فیبر: ۸ – ۱۰ گرم
  • قند: ۲ – ۴ گرم
  • نمک: ۶۰۰ – ۸۰۰ میلی‌گرم
  • پتاسیم: ۱۰۰۰ – ۱۲۰۰ میلی‌گرم
  • کلسیم: ۴۰ – ۶۰ میلی‌گرم
  • آهن: ۳ – ۵ میلی‌گرم
  • منیزیم: ۵۰ – ۷۰ میلی‌گرم
  • ویتامین آ
  • ویتامین سی
  • ویتامین کا
  • فولات (B9)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *